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HOW TO・・
FOOD SUPPORT
1st
カウンセリング
直接対話、SNS,SKYPE,ZOOM,Mail等、オンラインツール使用のいずれかの方法でお話しを聞かせていただきます。
身長、体重等、身体的な内容は勿論、今までの生活習慣、運動経験。
食事面ではアレルギー、合わない物、今までの食生活もヒアリングをいたします。
これらの様々な情報を元に目指したい体型、目標を決定。
一日の生活の流れに沿って、食事時間・回数、推奨睡眠時間等、効果の出やすい生活リズムもアドバイスします。
食事面では自由に食べれる日も設定！
無理なく成果が実感できて続けられる！そんなサポートが可能！
2nd
FOOD SUPPORT
<体重測定・
食事メニュー送信>
毎朝起床時に体重測定、その数値を報告していただき、週単位で傾向を把握していきます。
また、毎食メニューはカウンセリングで決めた時間・方法で1週間分をまとめてお送りします。
毎食ごとにカロリーやたんぱく質等、詳しい栄養素の表つき。
食事作りも面倒な事は一切なしです。
手間なく、美味しく、我慢しない。
続けていけるメニューばかりです。
材料やワンポイントアドバイス等、週の合間にも勿論サポートします。
<食事報告・
アドバイス>
毎食後に食事内容を報告していただきます。身体作りは食事が重要です。メニュー内容をしっかりと守っていただく事が何よりも大切です。
ですがメニューと違うものを食べてしまった、そんな時も正確にご報告ください。身体作りには好ましくはありませんが、状況に応じてメニューを見直します。
その他、食事関連に関する相談は随時受け付けています。疑問や不安等、モヤモヤを解消しながら美味しく進めていきましょう！
3rd
TRANNING SUPPORT
一回のトレーニングはおよそ1時間程。
運動経験・筋肉のバランス等を考え
その方に合ったメニューを毎回提案。
程よく質のいい筋肉は身体を美しく見せるだけでなく、脂肪燃焼を助け太りにくい体質に変えます。そんな筋肉を身に着ける為にはトレーニングは欠かせません。
しかし只ひたすらマニュアル化したメニューをこなすだけでは理想の身体は出来上がりません。
そこで当トレーニングサポートは個人の運動経験や筋肉バランスを考慮し、限られたサポート回数を最大限有効活用する為にも、毎回のトレーニングメニューをその都度状況に応じて組み提供しています。
人によって、その日によって状況は違うものです。トレーナーの経験とノウハウを生かし、パーソナルなサポートを大切にする様心掛けています。
マシンの使い方は勿論、インターバル（トレーニングの合間の休憩）、回数、正しい身体の使い方、初心者の方でも安心してサポートを受けていただけます。
