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美しい理想のボディラインを作りたい方へ

・食事&運動(トレーニング)両面からのサポート

・​マニュアル通りではない、随時あなたに合った進め方を

・進めれば進める程、理想に近づく実感あるプランニング

・外だけでなく体質・健康面でも生まれ変わる!

食事サポート(オンライン)・トレーニング付き添い指導メインのメニューです。
トレーニング付き添い回数により料金が変わります。
​(料金は下記を参照ください)

 HOW  TO・・

 FOOD SUPPORT 

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1st

カウンセリング

直接対話、SNS,SKYPE,ZOOM,Mail等、​オンラインツール使用のいずれかの方法でお話しを聞かせていただきます。

身長、体重等、身体的な内容は勿論、今までの生活習慣、運動経験。

食事面ではアレルギー、合わない物、今までの食生活もヒアリングをいたします。

これらの様々な情報を元に目指したい体型、目標を決定。

一日の生活の流れに沿って、食事時間・回数、推奨睡眠時間等、効果の出やすい生活リズムもアドバイス​します。​

食事面では自由に食べれる日も設定!

無理なく成果が実感できて続けられる!そんなサポートが可能!

2nd

FOOD SUPPORT

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<体重測定・

食事メニュー送信>

 

毎朝起床時に体重測定、その数値を報告していただき、週単位で傾向を把握していきます。

また、毎食メニューはカウンセリングで決めた時間・方法で1週間分をまとめてお送りします。

毎食ごとにカロリーやたんぱく質等、詳しい栄養素の表つき。

食事作りも面倒な事は一切なしです。

手間なく、美味しく、我慢しない。

​続けていけるメニューばかりです。

材料やワンポイントアドバイス等、週の合間にも勿論サポートします。

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<食事報告・

アドバイス>

 

毎食後に食事内容を報告していただきます。身体作りは食事が重要です。メニュー内容をしっかりと守っていただく事が何よりも大切です。​

ですが​メニューと違うものを食べてしまった、そんな時も正確にご報告ください。身体作りには好ましくはありませんが、状況に応じてメニューを見直します。

その他、食事関連に関する相談は随時受け付けています。疑問や不安等、モヤモヤを解消しながら美味しく進めていきましょう!

3rd

TRANNING SUPPORT

一回のトレーニングはおよそ1時間程。

運動経験・筋肉のバランス等を考え

その方に合ったメニューを毎回提案。

程よく質のいい筋肉は身体を美しく見せるだけでなく、脂肪燃焼を助け太りにくい体質に変えます。そんな筋肉を身に着ける為にはトレーニングは欠かせません。

しかし只ひたすらマニュアル化したメニューをこなすだけでは理想の身体は出来上がりません

そこで当トレーニングサポートは個人の運動経験や筋肉バランスを考慮し、限られたサポート回数を最大限有効活用する為にも、毎回のトレーニングメニューをその都度状況に応じて組み提供しています。

人によって、その日によって状況は違うものです。トレーナーの経験とノウハウを生かし、パーソナルなサポートを大切にする様心掛けています

マシンの使い方は勿論、インターバル(トレーニングの合間の休憩)、回数、正しい身体の使い方、初心者の方でも安心してサポートを受けていただけます。

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なぜ、「パーソナルトレーニング」をオススメするのか。

Answer

・人にサポートされているという意識は、ポジティブに、そして継続力に繋がります。
「誰かと共に行っている」という意識は意志の緩みを避けたり、一人では熟していく事が難しい内容さえ可能にする力を持っています。
・「慣れ」は身体になまけ癖をつけます。筋量増加には悪影響。
慣れてくると、自然と身体は楽な方法を取りたがります。トレーニングのフォームも無意識に崩れてしまい、いくらトレーニングを継続しても成果は出なくなります。その慣れによる崩れを客観的に見て修正していくのも、トレーナーの役目です。また、筋肉は刺激を与える事によって成長します。その変化のある刺激、加えるタイミングも個人ではなかなか計るのが難しいものです。
・トレーナーによるサポートは一番の近道!だからこそトレーナー選びは大切。
様々なダイエット法、トレーニング法が溢れかえっている世の中。何が正しく間違っているのか、自分に合っているものはどれなのか、選び出すには相当な労力と時間を要します。しかし実体験し豊富な知識を持ったトレーナーがいればその心配はありません。寄り道せず、ストレートに結果を出す。一番の近道を示すことが出来ます。
だからこそトレーナー選びは大切です。肉体改造は健康面でも影響大。今後の生活にも関わってきます。任せるトレーナはしっかりとした経験、確かな知識を持った信頼出来る人材でなくてはなりません。

当サポートの強み

実体験した内容を元に、マニュアル通りではない個々に合ったサポートを随時行っていきます。
内容や技術はワールドワイドに展開するトレーナーだからこその最先端で確かなもの。​
情報の波や流行に惑わされる事はありません
また食事も運動も我慢や継続していくのに苦痛を伴う方法はとりません。
身体を変えることは、健康で美しくなる事
「健康な身体」は人生に大きな影響を与えます。
ボディメイクの為の「身体にいい食事」、「生活リズム」。
これを続けていけば自然と健康的になっていくのは間違いありません。
「ボディメイクの為」の習慣が身体に身に付き浸透し、「当たり前」の習慣となります。
食事の好みも自然と身体の喜ぶものが中心となり体質も変化していきます。
継続していけばいくほど、健康になるのです。
ですがそこに「我慢」や「無理」があっては続きません。
「今後も続けていける・リバウンドしない」、この様なサポートが大変重要になるのです。
個々に合った、あなたの為だけのサポート。
臨機応変に対応でき、経験豊富な当トレーナーだからこそ、出来るサポートです。
お申込み・お問い合せ

Plan

1ヵ月4回トレーニング

¥28,600

1ヵ月8回トレーニング

¥44,000

1ヵ月12回トレーニング

¥66,000

・プランの違い・
 
1ケ月の付き添いトレーニング回数により、料金が変わります。
またトレーニングメニューは部位毎に行うので毎回内容が違います。
ですので回数によりトレーニング出来る部位や成果の大きさに影響が出てきます。
少ない回数でも最低限効果の出る様、工夫を凝らした方法をとりますが、より多く、そしてより継続していけばいく程に、成果の精密さが上がり、効果も早く出るようになります。
​※価格は全て税込みです。
※当サポートを受ける事により、体重や体質の改善は保証いたしますが、目標達成にはトライするご本人様の取り組む姿勢・努力が大切です。目標を必ずしも達成出来るかはそういった部分が大きい為、100%の保証は出来ませんので予めご了承ください。